Médica Camilla Lewin fala sobre a importância da atividade física na melhora e conservação da saúde mental
Muitas pessoas já sabem da importância que a prática de atividade física tem na melhora da saúde, qualidade de vida e prevenção de doenças crônicas, como hipertensão arterial, diabetes, coronariopatia, hipercolesterolemia, entre outras. O que muitos ainda desconhecem é que a atividade física também tem uma grande importância na melhora e conservação da saúde mental.
De acordo com a médica Camilla Lewin, a prática de exercícios físicos previne doenças e transtornos do humor tais como ansiedade, tristeza, depressão, síndrome do pânico, transtorno bipolar, entre outras.
“Pesquisas mostram que o aumento da frequência de atividade física diminui a prevalência da depressão. Isso ocorre devido a liberação de endorfinas, sertralina, dopamina e norepinefrina, que são substâncias e hormônios neurotransmissores que trazem a sensação de recompensa, bem-estar e prazer. Além disso, a prática da atividade física diminui a ação de interleucinas inflamatórias e cortisol presentes na depressão. Outras pesquisas também demonstram que a prática da atividade física, devido a liberação dessas substâncias, também aumenta o volume e a ativação do Hipocampo, que é uma região do cérebro com pouca ativação em pessoas com depressão”, explica a profissional.
Camilla conta que ela é um exemplo da importância da atividade física para saúde mental. “Comecei a treinar muito cedo aos 12 anos, tinha depressão e autoestima baixa na adolescência devido ao fato de sofrer bullying por ser muito magra. Venci a depressão graças a musculação e hoje até brinco que a Academia é a minha terapia e o treino é o meu antidepressivo. O melhor antidepressivo natural do mundo”, finaliza.
