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Tag: exercícios

Qual o impacto do exercício no seu sistema imunológico? E como...

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Sistema imunológico Como ciclista, ficar doente é uma má notícia. Você se sente um lixo, não consegue treinar e perde a forma física. A melhor notícia é...

12 dicas para matar a preguiça e sair pedalar

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A gente sabe...nem sempre é fácil vencer essa tal de preguiça. Ela pode ser forte e insistente. Principalmente agora, com esse friozinho (ou friozão, em...

Exercícios físicos e a saúde mental

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Setembro Amarelo: Como exercícios físicos trazem benefícios à saúde mental Melhora da qualidade do sono, redução de estresse e alívio nos sintomas da ansiedade estão...

Mulheres ciclistas: 5 motivos para você começar a pedalar

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Por Ana Luísa Marçal, fisioterapeuta e diretora clínica do Instituto de Pilates, unidade de Guarulhos. É comum atualmente encontrar mulheres que não gostam muito de...

Mova-se com mais frequência e seu intestino agradecerá

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Novas pesquisas Um estudo recente no The FASEB Journal, apoia a ideia de que a atividade física pode melhorar a saúde intestinal. O estudo, no entanto, diz que é...

Você ouve o seu corpo?

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5 cuidados com o corpo que todos devem ter O corpo fala. Com que frequência você o escuta? Parece papo de doido, mas não é....

Poderosa ferramenta para combater estresse e ansiedade

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Liberação de endorfinas Com a rotina agitada e a pressão por resultados imediatos, o estresse e a ansiedade têm se tornado cada vez mais comuns....

Atividade física contribui para prevenção de câncer de endométrio e outros...

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Prevenção de câncer Para tratar a doença que, segundo dados da OMS, causa uma em cada seis mortes no mundo, movimentar-se é fundamental. No Dia...

Abril verde alerta para riscos da inatividade física

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Abril Verde Mês de Combate ao Sedentarismo é promovido pelo Conselho Federal de Educação Física Globalmente, quase 500 milhões de novos casos de doenças evitáveis ocorrerão...

Dicas para acordar cedo e pedalar cedo

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Dicas para acordar cedo e pedalar cedo A preguiça é um dos grandes inimigos do atleta. Procrastinar nossos treinos um dia após o outro pode acabar arruinando...