Por Ana Luísa Marçal, fisioterapeuta e diretora clínica do Instituto Pilates, unidade de Guarulhos.
Não importa o esporte, cada vez mais estudos comprovam os benefícios do pilates para atletas de alto rendimento. Incluir o método na rotina de treinamento de um esportista tornou-se uma forma eficiente de melhorar os resultados e alcançar uma melhor qualidade de vida. E, a atividade pode ser incluída no programa de treinamento de atletas de qualquer tipo, afinal, todo esportista tem o dever de incluir em sua rotina de treino alguma ferramenta para complementar e ajudar a melhorar a sua mobilidade, e por isso o pilates é a atividade perfeita!
A combinação do método com a rotina de treinos aumenta a flexibilidade e mais: gera um maior conhecimento das habilidades de movimento do atleta. Os ganhos também se estendem até o momento após as competições, quando o atleta aproveita ao máximo seu potencial. O pilates permite que o processo de recuperação muscular e articular seja realizado com muito mais eficiência, o que contribui para um corpo mais saudável.
Como fisioterapeuta, posso dizer que a melhora no desempenho ocorre à medida que um atleta reconhece suas próprias possibilidades de movimento e trabalha para melhorar suas limitações, alcançando um corpo com uma amplitude de movimento muito maior. Em outras palavras, aprender a ter mais controle sobre o seu próprio corpo e ter a consciência de suas limitações físicas torna mais fácil explorar os pontos fortes e mitigar possíveis desequilíbrios e limitações.
Além disso, a atividade acelera o processo de recuperação de lesões porque, enquanto os tecidos lesionados estão se regenerando, o pilates permite que os músculos e ligamentos ao redor da lesão continuem a se fortalecer. Isso porque os exercícios estimulam a oxigenação e a circulação sanguínea que favorecem a recuperação ao mesmo tempo em que fortalecem e sustentam as estruturas danificadas.
É fato que, cada esporte possui as suas características particulares e exige certos atributos físicos de seus praticantes. Portanto, é dever do especialista em pilates entender a individualidade de cada corpo, bem como as especificidades de cada esporte, para oferecer um treinamento mais assertivo. Por exemplo, um praticante de CrossFit terá músculos muito fortes e desenvolvidos, mas precisará melhorar a sua flexibilidade articular. Já um dançarino geralmente tem uma ótima postura junto a uma flexibilidade maravilhosa, no entanto precisará melhorar a sua força muscular. E claro, para os ciclistas, o método pode ajudar a melhorar a condição física, postural e mental, aperfeiçoando a sua agilidade, flexibilidade e equilíbrio.
Dessa forma, o pilates tem muitos benefícios para atletas de alto desempenho, já que ajuda a desenvolver uma maior consciência corporal, corrigir desequilíbrios e fortalecer o corpo como um todo. Focar na mobilidade da coluna e flexibilidade articular é fundamental. Assim, o resultado será um corpo menos desgastado e muito mais eficiente, que se recupera mais rápido.
Ana Luiza Marçal
Ana Luisa Marçal é fisioterapeuta (Crefito: 127346-F) e atua como Diretora Clínica da Unidade de Guarulhos, do Instituto Pilates. A profissional possui formação em pilates solo e aparelhos para patologias da coluna e estabilização segmentar vertebral; além de especialização em fisioterapia neurofuncional pela Irmandade Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Saiba mais em: www.institutopilates.com.br
