O ser humano tem uma tendência incrível de manter a postura errada. É muito fácil nos pegarmos em uma posição curvada, com os ombros para a frente e com a cabeça baixa. E isso pode acontecer quando pedalamos também. É claro que a bicicleta exige mesmo estar com o corpo projetado de uma forma diferente. Mesmo assim, é preciso cuidar para não relaxar demais. Pedalar com a postura errada pode causar dores e até lesões.
A perna não pode ficar muito estendida ao pedalar, mas sim flexionada em torno de 15 graus entre a coxa e a perna.
A coluna precisa estar sempre reta e alinhada com o pescoço e a cabeça, em posição relaxada. A posição com o peito para a frente não é ideal, pois prejudica sua aerodinâmica.
Os braços devem estar sempre semi flexionados. Nunca os estenda, para não sobrecarregar as articulações
Apoie bem a planta dos pés (e não os dedos) sobre o pedal. E deixe joelhos e pés alinhados.
Mantenha sempre as duas mãos no guidão
Sempre mantenha a cabeça erguida e os ombros relaxados
