Mais eficiente
Diz o provérbio que, Deus ajuda quem cedo madruga.
Essa afirmação parece corroborar um estudo recente publicado no Journal of Occupational Health Psychology que mostra que praticar esportes antes de ir para o trabalho melhora a eficiência e a concentração dos funcionários ao longo do dia de trabalho. Pedal, Pilates, academia e outras atividades podem te ajudar, e muito.
Comece o dia treinando para que tudo corra bem
Nesse curioso estudo publicado recentemente, os investigadores se propuseram a verificar o impacto da prática desportiva matinal no resto da jornada de trabalho, sob a hipótese de demonstrar se a atividade física antes do trabalho melhorou a percepção dos desafios e obstáculos que encontramos no final do trabalho. Pra descobrir se resultaria em maior comprometimento com o trabalho e menor cansaço mental.
Foi realizado uma amostra de 300 indivíduos do Reino Unido, onde foi realizado o estudo, com quem pratica exercício físico pelo menos um dia por semana antes de ir para o trabalho. Foi realizada uma série de inquéritos e questionários, além de monitorizar o seu empenho no trabalho, exaustão, bem como outros problemas associados ao trabalho, como ansiedade.
Embora o esporte seja benéfico independentemente do horário em que é praticado, os resultados do estudo indicaram que quando as pessoas se exercitam antes de ir para o trabalho, enfrentam suas tarefas laborais com mais energia, percebendo-as como um desafio e não como uma tarefa árdua. Ao mesmo tempo, têm uma atitude mais entusiasmada e mais confiança. Algo que também resulta em chegar ao final do dia com menos sensação de cansaço.
Pode ser difícil ter que acordar ainda mais cedo, talvez quando ainda está escuro, mas, pode ser um bom e nobre motivo para proporcionar um dia melhor – a você e a outros.
