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Tag: treino

O talento pode substituir a consistência no ciclismo?

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O dilema Tradicionalmente, muito se debate sobre se o ciclista nasce ou é feito. É claro que os grandes campeões valorizam a soma de ambos os...

Melhora a eficiência e a concentração

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Mais eficiente Diz o provérbio que, Deus ajuda quem cedo madruga. Essa afirmação parece corroborar um estudo recente publicado no Journal of Occupational Health Psychology que...

Praticar exercício físico já foi um risco para a saúde. Entenda

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Treino Antes de 1998, qualquer pessoa poderia prescrever e orientar programas de exercício físico Imagine-se realizando matrícula numa academia de ginástica no ano de 1990. Você...

Dicas para voltar a pedalar depois do recesso

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O recomeço Fim de ano, férias, viagens, rotina mudada... e, o pedal foi pro espaço. Isso significa que o condicionamento também caiu. É ruim mas é bom......

Respire melhor para pedalar mais rápido

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Respire melhor É comum lidar com problemas de respiração ao pedalar. Isso está frequentemente relacionado com pessoas que sofrem de asma, que se manifesta durante...

Esta é a rotina de força específica de Nino Schurter

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A série "Fitter, Faster, Stronger"  é uma das mais icônicas dos últimos anos. Nela, Nino Schurter juntamente com SCOTT SRAM, revelaram muitos detalhes dos treinos do nove vezes...

Exercícios de resistência e massa muscular – a “poupança” da saúde

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Para uma velhice saudável O ser humano começa a perder músculos aos 30 anos, mas é possível aumentar o "estoque"de músculos e chegar à velhice...

Overtraining – sinais e sintomas – e como evitar forçar demais

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Overtraining Overtraining... já ouviu falar? Sabe o que é? Overtraining = Sobretreinamento, também conhecido como Síndrome do Sobretreinamento. É o um problema que ocorre quando o...

Andar de bike ajuda a fortalecer o joelho?

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O joelho e o pedal Por Bernardo Sampaio, fisioterapeuta e diretor clínico do Instituto ITC Vertebral de Guarulhos. Nosso joelho é composto por uma série de...

5 dicas de locais para treino de ciclismo de estrada, por...

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5 Dicas de locais para treino de ciclismo de estrada, por Ana Polegatch Do MTB ao ciclismo de estrada, em 20 anos competindo em várias...