Pedal clip
Muitos ciclistas que estão começando com a bicicleta não sabem sobre a existência do pedal clip para ciclismo. Outros conhecem, mas têm receio de usar. Normalmente, muitos não conhecem os benefícios de pedalar clipado e acabam não dando importância para esse tipo de peça na bike. Existe também aqueles ciclistas que têm um certo preconceito sobre o pedal clip.
A função do Pedal com Clip
O objetivo do clip é dar estabilidade e posicionamento correto dos pés no pedal. Diferente de um pedal de plataforma onde seu pé fica solto sobre o pedal, o clip, como o nome já indica, te prende ao pedal – fica clipado.
Quem nunca usou pode estranhar essa ideia, mas depois de usar um, você nunca mais vai querer pedalar desclipado. Eles fazem muita diferença na sua pedalada. A evolução é sentida nos primeiros usos e você começa a recrutar músculos que parecia que nem existiam. Além disso você se sente mais seguro e protegido no pedal. É como se você ficasse encaixado na bike, como que uma extensão da bike.
Tipos de pedal clip
Existem diferentes modelos de pedais clip e aqui focaremos nas modalidades de ciclismo: mountain bike e speed.
- Speed – ele possui um taco maior que o de mountain bike por conta do solado liso das sapatilhas da modalidade. A pedalada com o clip proporciona maior pressão nos pedais, gerando maior potência e velocidade.
- Mountain Bike – ele possui um taco menor. Tem um encaixe e desencaixe mais fácil para facilitar na hora de descer da bike e passar por obstáculos de maior dificuldade.
Do que eu preciso?
Para começar a pedalar com o pedal clip é necessário um pedal clip, o taquinho e a sapatilha.
O taquinho é uma peça que fica posicionada embaixo da sapatilha e é através dela que será possível encaixar sua sapatilha no pedal clip, ou seja, clipar. Alguns pedais clip já vem com o taquinho, ao adquirir observe se está incluso ou não.
Já a sapatilha é o tipo de calçado desenvolvido para ciclistas, sua principal característica é a sola rígida, deixando seus pés firmes permitindo grande evolução na pedalada. De baixo da sapatilha existe o espaço para colocar o taquinho, permitindo assim prender a sapatilha no pedal clip.
O posicionamento dos pés no pedal clip
O pedal clip faz a diferença na sua pedalada justamente pelo posicionamento dos pés nos pedais deforma correta. O taco do pedal, deve estar embaixo da ponta do osso metatarso, conforme a imagem acima. Esse é o ponto de maior força quando pressionado os pés sobre o pedal. Para posicionamento correto é necessário alinhar o taquinho da sapatilha com o eixo do pedal. Não é apenas adquirir uma sapatilha, colocar o taquinho embaixo dela e sair pedalando.
Nesta região dos pés, conseguimos ter o apoio máximo em cima do pedal clip para realização de maior força. Cuidado com o alinhamento… o taquinho não pode estar posicionado para dentro e nem para fora, pois com isso a posição das pernas, joelhos e pés realizarão o movimento de pedalar de maneira incorreta, o que pode provocar lesões. O ideal é sempre fazer um Bike Fit.
Vantagens do pedal clip
Usar o pedal clip além de dar estabilidade e posicionamento correto na bicicleta, traz outros benefícios como:
- Eficiência na sua pedalada devido a relação da força aplicada e centralizada no pedal com o posicionamento correto dos pés.
- Você se sente mais confiante nos percursos mais técnicos no seu pedal. Por estar “preso” na bike é possível pilotar de uma maneira mais segura e que proporciona confiança em curvas, obstáculos, sprints, além de outros.
- Proporciona mais controle da bike, diferente de estar pedalando com o pedal de plataforma.
- Seu pé não escorrega do pedal, principalmente quando está chovendo e tem lama.
Dicas
É mais fácil do que se imagina.
Se você está decidido a começar a pedalar com o pedal clip, seguem algumas dicas:
- No pedal clip, você pode deixar o sistema de clipar e desclipar de maneira mais fácil, girando o parafuso no pedal para deixá-lo mais solto possível para desclipar mais fácil, ou seja, sem dificuldade.
- Para clipar você deve pisar firmemente no pedal clip e para desclipar basta girar o pé para o lado. Faça o teste parado em cada pé e depois pedalando em uma reta, clipe e desclipe quantas vezes quiser.
- Faça pedais com mais retas e poucas subidas para pegar o jeito de pedalar clipado.
- E cuidado, não esqueça que você está clipado. Ao parar lembre-se de desclipar. Depois de cair um tombo, nunca mais irá esquecer.
- Existem modelos de pedal dupla face, um lado com clip e outro com plataforma normal.
Baseado no artigo de Camila Suota – Profissional de Educação Física e ciclista, da MXBIKES
