Sim, é possível!
O cicloturista Wilson Luís Zácari, 43 anos, é policial militar e mora em Bauru/SP. Ele pedalou 300,43 km em 22 horas e 08 minutos (registrados pelo Strava). O pedal começou na madrugada do último dia 24 de setembro e terminou na manhã do dia 25. Conhecido como Cabo Zácari ou Zácari do Pedal, Wilson alcançou a marca dos 300,43 km às 06 horas após pedalar durante toda a madrugada, manhã, tarde e noite do dia 24 e a madrugada e parte da manhã do dia 25. Ele nos conta como foi.
Em 2018, com meus 41 anos, resolvi realizar meu primeiro cicloturismo. Saí de Pirajuí /SP, onde morava na época, fui até Três Lagoas/MS e retornei, pedalando ao todo 630 km em 04 dias. Desde então, mantive a rotina diária de treinos de força física, corrida e, principalmente, pedaladas, alternando pedais de velocidade de 25 km com pedais de resistência bronze de 100 km, e de prata, 200 km, em 12 horas. Em 2020, fiz 43 anos, e quis fazer algo diferente:
nada melhor que tentar fazer um pedal de 300 km em um dia. Bom, a intenção era essa, mas confesso que não tinha certeza se iria conseguir. Como sempre faço, no dia e noite anteriores, preparei minha bike, uma Trek aro 26, modelo antigo, a mesma que usei quando fiz o pedal de 630 km; preparei também alguns lanches, algumas bananas, minha caixinha de som, enchi minha mochila de hidratação com água e na manhã seguinte dei início. Da experiência que tive, gostaria aqui de compartilhar algumas dicas importantes para quem quer fazer o mesmo.
Antes de iniciar qualquer pedal, curto ou longo, sempre deixe uma pessoa de sua confiança ciente do percurso que você vai fazer. É muito importante, também, conhecer suas condições de saúde; isso é primordial antes de qualquer atividade física, principalmente no pedal longo que requer muito esforço e resistência.
Não esqueça que, sem carro de apoio, não será um pedal de “barrinha de cereal e paçoquinha”, mas sim, de almoço e jantar, consumindo bastante proteína, para ter muita energia; faça paradas periódicas para o descanso e paradas de emergência ao sentir que seu corpo está superaquecendo. Em cada parada, tire seus equipamentos, tênis, meia, luvas, capacete e óculos. Respeite o limite do seu corpo quando ele estiver emanando sinais de que precisa descansar: você não perderá tempo, mas sim, ganhará, pois, a cada parada seu corpo recupera energia que será de suma importância para a conclusão do pedal.
Um erro muito comum entre os que geralmente estão iniciando no pedal e até mesmo entre quem já pedala é de comer e beber água somente quando se sente fome e sede. Mas tenha em mente que quando o corpo sente a necessidade de comida e/ou água é porque você já está se desidratando e/ou perdendo a energia. Então, constantemente, hidrate-se e coma (aqui entram aqueles lanches e bananas que preparei. Neste pedal, em especial, preparei quatro lanches e quatro bananas, mas isso vai de acordo com a necessidade de cada um, por isso iniciei escrevendo sobre a importância de conhecermos nossas condições de saúde. Em cada parada para descanso, comia metade de cada só para manter a energia até as paradas para almoço e jantar).
Lembre-se: não é um pedal de velocidade, é um pedal de resistência. Vá no seu ritmo, respeite seu limite, vá escutando música e observando a paisagem. Isso faz com que as horas passem despercebidas. Abuse do protetor solar e curta seu pedal. É obvio que no início do pedal tudo sempre vai maravilhosamente bem. É questão de tempo até começar a doer tudo. E é neste momento que deve entrar em cena toda a sua experiência no pedal. Por isso, não aconselho iniciantes do pedal a realizarem pedaladas longas, ainda mais sem carro de apoio.
Ao sentir os incômodos das dores, é hora de diminuir o ritmo, reforçar na mente qual é seu objetivo, manter a determinação e colocar em prática uma das virtudes mais difíceis, a paciência. Caso perceba que não será possível continuar, não insista, encerre o pedal, vá para casa, se cuide, mantenha os treinos e tente em outro momento. Seja qual for seu pedal, use-o para descontração, qualidade de vida e para se livrar do estresse.
