Pode reduzir em 21%
Novo estudo realizado nos EUA e publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise revela que pessoas que andam de bicicleta regularmente têm 21% menos probabilidade de apresentar sinais de osteoartrite no joelho em comparação com aqueles que não têm esse hábito.
A pesquisa, que incluiu cerca de 2.600 participantes com idade média de 64 anos, também mostrou que ciclistas são 17% menos propensos a sofrer de dores no joelho. Esses resultados são significativos, especialmente considerando que os participantes não eram atletas competitivos, mas pessoas comuns com risco elevado de artrite devido a fatores como peso, histórico familiar e lesões anteriores.
Os pesquisadores observaram que o ciclismo ajuda a fortalecer os músculos ao redor do joelho e a promover a circulação do fluido sinovial, que lubrifica as articulações e reduz o atrito. Além disso, o ciclismo é uma atividade de baixo impacto, o que minimiza o estresse nas articulações em comparação com exercícios como a corrida.
Os resultados animaram os pesquisadores e reforçam as indicações para o uso de bicicleta, podendo ser feita em ambientes fechados como academias, mais isolados como trilhas e cotidianamente como meio de transporte.
Em especial sobre o uso da bike para deslocamentos urbanos, os pesquisadores alertam que a falta de políticas públicas de proteção e infraestrutura adequada pode minar seus benefícios, uma vez que há riscos de sinistros e lesões severas pela violência no trânsito. Portanto, para aproveitar os benefícios do ciclismo como um todo, é preciso dar condições para deslocamento seguro, confortável e convidativo.
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