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Tag: alimentação

Como se hidratar no verão!

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COMO SE HIDRATAR NO VERÃO! No calor, perdemos mais água, vitaminas e minerais pelo suor. Em quem faz exercícios, essas perdas são maiores, o que...

6 dicas para aumentar a imunidade

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6 dicas para aumentar a imunidade O sistema imunológico é um conjunto de células de defesa e tecidos especiais responsável por proteger nosso organismo de...

Snacks e Shakes recomendados para depois de uma trilha: Conheça a...

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Diversão, preparo físico e também muitas aventuras são apenas alguns dos benefícios e vantagens que despertam o interesse de muitos ciclistas no mundo inteiro,...

Dica da nutricionista Karina Peloi – Pré e pós-treino: O que...

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A nutricionista Karina Peloi, autora do método e do livro best seller "Magra pra Sempre", ensina além do que comer, a quantidade ideal e...

Cozinha maravilhosa do Olinto

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Não, esta já tradicional revista de bicicleta não está mudando sua linha editorial, nem eu pretendo lançar uma coluna de receitas… Só algumas. A menos...

Nem só de pão vive o ciclista

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Sim, não há outra fruta que se relacione tanto com o ciclismo como a banana. Mas, será que ela é tão boa assim? Potássio e hidratação:...

O que é comer bem?

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Sabe aquela frase “você é o que você come”? Então...é assim mesmo. O nosso organismo é o reflexo da nossa alimentação, e comer de forma...

É possível perder peso sem fazer dieta?

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Sim, é possível perder peso sem “fazer dieta”, aumentando o gasto calórico diário por meio da atividade de movimento diária, ou aumentando o tempo de...

Para uso após o treino – 9 pratos ricos em proteínas

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Às vezes, achamos difícil preparar refeições ricas em proteínas, que são ideais para depois do treinamento. Na verdade, refeições assim são deliciosas, saudáveis ​​e...

Qual sabor de pizza é melhor para antes, durante e depois...

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A pizza tem uma reputação negativa, e um tanto injusta. Redes de restaurantes americanos fazem pizzas com enormes quantidades de queijo, óleo e massa,...