Ana Luisa Marçal, fisioterapeuta e diretora clínica do Instituto de Pilates, Unidade Guarulhos.
As dores no joelho, em sua maioria não são graves, mas, em alguns casos esse sintoma pode estar atrelado aos seguintes problemas como: o desgaste natural da articulação, um trauma ou o excesso de atividades físicas. Por isso, o ideal é sempre procurar um profissional especializado para que ele possa realizar o diagnóstico correto e iniciar o tratamento adequado.
Tudo vai depender de quando a dor começou, qual o histórico do paciente, se ele é ativo, sedentário ou idoso, por exemplo. Mas, vou destacar algumas das causas mais comuns para as tão presentes, dores no joelho.
Quando ela atrapalha os movimentos do dia a dia, como caminhar, por exemplo, deve receber uma atenção especial, já que pode indicar osteoartrite, um cisto ou em casos mais graves, até mesmo o rompimento dos ligamentos. No dia a dia, dores mais intensas no joelho podem ter sido causadas durante a execução de tarefas rotineiras, um tombo, pancada ou torção. Em paciente idosos, a maioria das cores está atrelada ao desgaste natural da articulação.
Já no mundo dos esportes, a tendinite pode ser muito comum e acontece devido ao impacto causado durante a prática do esporte em questão e o paciente costuma sentir uma dor aguda ao esticar a perna. Assim como a síndrome da banda iliotibial (conhecida também como tendinite do corredor) é uma das mais comuns na vida dos ciclistas e de todos os esportes que necessitem dobrar o joelho. Ela acontece quando o músculo está fraco, com pouca flexibilidade e acaba sendo exigido com frequência, isso pode acontecer por conta da intensidade e volume dos treinos sendo feitos inadequadamente.
Esse tipo de dor não pode jamais ser ignorada, pois pode piorar cada vez mais com o tempo, prejudicando movimentos básicos e diários, como subir e descer escadas, por exemplo. Além disso, conforme a idade avança, as dores se intensificam, assim como a frequência com a qual ela surge. Por isso, postergar o problema só irá agravá-lo.
A principal orientação é entender em qual momento aparece o incômodo. Se ele vier seguido de alguma atividade física, pode ser que o corpo só esteja dando um aviso que houve um exagero. Agora, se a dor persistir por vários dias ou se ela aparecer depois de atividades rotineiras como andar, subir escada, dirigir, entre outros, é hora de parar e procurar ajuda especializada.
Caso a dor ainda não tenha se tornado crônica, o tratamento será mais simples, visto que pode ser uma inflamação ou de uma pequena sobrecarga. Assim, podemos orientar o paciente de como correr, agachar, fazer o uso de joelheira, além de tratamentos com gelo ou água quente. Às vezes, uma simples mudança de apoio para os braços e pés já traz um alívio enorme para o paciente.
O pilates é o melhor, mais procurado e eficaz método para fortalecer os joelhos, afinal os exercícios nos aparelhos ou no solo, fortalecem os músculos sem que eles precisem sofrer impactos (como é o caso da musculação), com exercícios e métodos que podem trazer a retomada de uma vida sem dores rapidamente.
Ana Luisa Marçal
Ana Luisa Marçal é fisioterapeuta (Crefito: 127346-F) e atua como Diretora Clínica da Unidade de Guarulhos, do Instituto Pilates. A profissional possui formação em pilates solo e aparelhos para patologias da coluna e estabilização segmentar vertebral; além de especialização em fisioterapia Neurofuncional pela Irmandade Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Saiba mais em: www.institutopilates.com.br
