Sabemos que fazer dieta nem sempre é algo fácil. Principalmente para quem já tentou de tudo e parece não encontrar nada que possa seguir de forma consistente. Por isso, a nutricionista Gabriela Forte, do Espaço Volpi – clínica que acredita em qualidade de vida aliada ao bem-estar – dividiu um plano de quatro partes para que as pessoas possam seguir e conseguir diminuir um pouco do peso.
1. Consuma esses alimentos o menos possível
Pão
francês, biscoitos, bolos e refrigerantes.
Uma dieta rica
nesses alimentos, além de ser muito mais calórica e pouco nutritiva, ainda
aumenta as chances de problemas cardiovasculares, gástricos e respiratórios.
2. Consuma esses alimentos em eventos e ocasiões especiais
Fast-food,
bebidas alcoólicas, pizzas e hambúrgueres.
É possível se
encontrar em situações sociais com álcool e escolhas alimentares que não são as
melhores. Tudo bem! Se é apenas 1 ou duas vezes por semana e a pessoa tem
maneirado na alimentação.
3. Consuma esses alimentos entre os compromissos
Whey, frutas e
barras protéicas
Quando está no
trânsito, a pessoa deve ter sempre lanches leves e nutritivos para não acabar
consumindo junk food.
3. Consuma esses alimentos o máximo possível
Alimentos
naturais e integrais como frutas, verduras, carne magra e ovos
Na maioria das
vezes a pessoa deve comer alimentos integrais nutritivos e beber líquidos com
calorias zero.
O objetivo é auxiliar e ajudar a comerem menos calorias e comerem alimentos mais nutritivos que fazem a pessoa se sentir melhor!
