O método, comumente utilizado por atletas de alto rendimento, pode ser praticado por qualquer pessoa e traz muitos benefícios à saúde

Técnica desenvolvida pelo fisioterapeuta sul-africano Jonathan Hoffman, o CoreAlign é uma combinação perfeita de movimentos que une trabalho cardiovascular com elementos de exercícios que integram corpo-mente e traz fortalecimento com ênfase na organização das cinturas pélvica e escapular. “O CoreAlign é o casamento perfeito onde você trabalha fortalecimento, alongamento e o cardiovascular”, diz Natália Lima, instrutora do método e fundadora dos Estúdios TATVA em SP.

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Eficaz para correção de postura, da marcha, desenvolvimento de controle do core e musculatura profunda, reorganiza a cintura pélvica com excelentes resultados para a lombalgia, além de ajudar na reabilitação de lesões e aumentar o desempenho de atletas. “Dependendo do esporte que o atleta pratica, podemos simular alguns importantes movimentos, trabalhando os músculos profundos, criando total capacidade para o aumento da performance dele”, explica Natália.

O CoreAlign, como o nome já diz, é focado no fortalecimento do core, região extremamente importante, pois é o centro de força e equilíbrio do corpo, constituído pelos músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica e tem como finalidade manter a estabilidade dessa localidade e do corpo como um todo. “Pessoas com essas regiões enfraquecidas têm mais chances de ter desvios posturais e lesões como hérnia de disco”, esclarece a instrutora.

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O método utiliza um equipamento específico, de mesmo nome e extremamente versátil, que além de possibilitar centenas de movimentos e exercícios, pode ser usado em conjunto com outros acessórios como a toning ball, flex band e magic circle, oferecendo milhares de possibilidades de treinos, personalizados para cada caso, o que permite a sua prática por homens e mulheres de todas as idades, inclusive em gestantes. afirma a profissional, que também é especialista em Saúde da Mulher e Mentora Gestacional parto, pós-parto e amamentação.

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Natalia Lima

Profissional multifacetada com inúmeras especializações e certificados nacionais e internacionais na área do bem-estar, Natália Lima descobriu seu talento quando enxergou que a associação de todas as áreas que atua, além de melhorar, pode até curar algumas patologias. Com isso, montou um espaço, o TATVA em São Paulo, onde o conceito é melhorar a qualidade de vida das pessoas oferecendo técnicas corporais variadas para todas as idades como Pilates, Yoga, Ballet e Movimentos.

Apaixonada por Medicina Chinesa, é adepta da Medicina Integrativa que envolve influências físicas, mentais, sociais, emocionais, espirituais e ambientais. Tem como objetivo trabalhar o bem-estar sistêmico das pessoas, desenvolvendo um método mais abrangente que compreende desde exercícios físicos, às terapias, como misturar drenagem com acupuntura, por exemplo. “A união de pilates, homeopatia, massagens e acupuntura faz milagres”, explica Natalia.

Oferece apoio total à saúde da mulher, incluindo também toda a fase gestacional com programas específicos, proporcionando uma gestação equilibrada, serena e mais saudável para as mães e seus bebês, trazendo uma experiência única com o parto humanizado, adequado à realidade da genitora. Como Mentora Gestacional, associa, além dessas especialidades, sempre junto ao médico, drenagens, massagens e exercícios com acolhimento emocional e presença continua ao lado da gestante, também no pós-parto, apoiando a mãe com a amamentação de seu recém-nascido.

Espaço TATVA

O TATVA é um espaço de autoconhecimento corporal, com foco na alta performance, reabilitação e qualidade de vida. Consiste na harmonização de várias técnicas complementares, desenvolvida de forma personalizada à realidade do aluno que, quando combinadas, fortificam os resultados, potencializando a energia da mente e do corpo, flexibilidade, força, resistência, performance e consequentemente, longevidade.

Localizado no Itaim Bibi, em São Paulo, conta com aulas de Pilates, Yoga, Funcional, Mindfulness e Ballet Fitness, e terapias alternativas, como medicina chinesa (acupuntura), medicina integrativa (homeopatia, drenagem linfática) e gestantes (doulagem, exercícios gestacionais), entre outras.

TATVA: o melhor do seu tempo para você!

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