10 benefícios da bicicleta para o meio ambiente e sua saúde
Andar de bicicleta emagrece, tonifica as pernas, melhora o fôlego, alivia o stress e deixa a gente feliz. Os benefícios são tantos que é fácil perceber porque mais as pessoas usam a bicicleta como um meio de transporte.
Mas você sabe quais são os benefícios de andar de bicicleta para a sua saúde e para o meio ambiente? Para responder essa pergunta nós listamos 10 benefícios para você optar de uma vez por todas pela bicicleta.
- Emissão zero de CO2: Dentre os principais responsáveis pela emissão de CO2 na atmosfera estão os veículos automotores. Ao optar pela bicicleta como transporte, você deixa de emitir qualquer gás do efeito estufa e outros componentes dos combustíveis fósseis, pois o único combustível necessário é a força de quem pedala;
- Tira você do trânsito e poupa o tempo: Para curtas e médias distâncias, até 30 minutos – sem grandes inclinações e em percursos mais ou menos planos – é mais rápido e prático do que ir de ônibus ou automóvel. A bicicleta permite fugir dos engarrafamentos, reduzindo o tempo dos deslocamentos. Mas é preciso ficar atento às normas de segurança para circular no meio do trânsito;
- Reforça valores sociais, como companheirismo, respeito, tolerância e o sentimento de pertencimento ao lugar;
- Auxilia na perda de peso: Combinadas a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas são um excelente aliado contra o sobrepeso e a obesidade. Uma hora de pedal faz com que uma pessoa de 70 kg perca de 180 a 300 calorias, a depender do nível de esforço;
- Previne doenças, aliás, muitas doenças hoje são provenientes do sedentarismo o que pode ser evitado com a prática regular de exercícios. A bicicleta estimula o sistema cardiopulmonar como também o muscular prevenindo o aparecimento de várias doenças tais como diabetes, infarto agudo do miocárdio, AVC, dentre outras;
- Promove um bom estado de saúde e, por consequência, diminui a necessidade de recorrer a medicamentos;
- Reduz a ansiedade e o estresse: Quando pedalamos, o nosso corpo estimula a liberação de endorfina, que provoca o relaxamento, e a serotonina, que ajuda a manter o bom humor. Ou seja: ao final de uma boa pedalada, você vai estar menos estressado e sentindo-se muito bem;
- Silêncio no trânsito: As bicicletas estão livres de poluição sonora, especialmente, nas grandes cidades e na hora do rush. Imagina as vias sem o barulho de motor, buzinas, escapamentos?
- Coloca-lhe um grande sorriso no rosto: Sentado na bicicleta, você sente aquele vento gostoso no rosto, que dá sensação de liberdade;
- O custo de uma boa bicicleta é dezenas de vezes menor do que um carro médio popular e ela minimiza a parte do orçamento familiar dedicado ao carro.
Viu só a quantidade de benefícios? Agora que você já conhece alguns dos muitos benefícios, que tal pedalar? Lembramos que você não se esqueça de fazer um alongamento antes de começar a atividade, utilizar equipamentos de segurança e buscar acompanhamento médico.
