Tirar férias, descansar, passear, diminuir o ritmo e ainda assim se manter saudável. Dá? Dá sim. Existem várias opções para te ajudar a manter a forma, mesmo nas férias.
Alimentação
Quando a gente muda a rotina, é comum mudar um pouco a alimentação também. Acabamos comendo mais besteirinhas e comidinhas prontas, além das várias refeições rápidas fora de casa. Mesmo assim, mantenha o equilíbrio para não se sentir mal depois, ou levar aquele susto quando voltar pra casa e se pesar. Uma dica é comprar aperitivos mais leves e sempre ter bastante água junto de si.
Caminhada
Independente do lugar onde você estiver, vai encontrar uma rua ou uma trilha legal para caminhar. Se estiver em um local diferente, tome cuidado ao escolher o trajeto. Caminhar é gostoso porque te ajuda a descobrir lugares e paisagens diferentes com tempo e calma.
Bicicleta
Se você ama a sua bicicleta, por que deixá-la em casa nas férias? Ela também merece passear e vai ser muito feliz te ajudando a explorar trilhas novas.
Natação
É uma ótima opção pra quem vai frequentar praias ou cachoeiras, ou ficar hospedado em hotéis com piscina.
Pule corda
Um exercício simples, ótimo e fácil de levar na mala. Em poucos minutos, dá pra fazer um bom trabalho aeróbico com corda.
Explore o lugar
Aproveite bem o seu passeio descobrindo maneiras diferentes de se exercitar. Muitas cidades têm academias ao ar livre, trilhas bonitas, calçadões… E não esqueça de tomar os cuidados necessários, afinal, estará em um lugar desconhecido. Peça informações para as pessoas e seja prudente.
