Com o olhar criterioso de instrutora de pilotagem de bicicleta, vejo pessoas cometerem diversos tipos de erros quando estão pedalando. No entanto, quando vejo pais ensinando seus filhos a pedalar ou simplesmente passeando com eles, cometendo diversos erros, realmente me sinto estimulada a ajudá-los. Por isso, chamo a atenção para sete pontos que acredito serem importantes no aprendizado e desenvolvimento da cultura do uso da bicicleta.
1 Sistema de educação
Muitas famílias aqui no Brasil abruptamente resolvem que os filhos precisam aprender a andar de bicicleta, não importando a idade da criança. De repente, por algum motivo, os pais se dão conta de que a criança não sabe pedalar e decidem que a mesma precisa aprender, tenha quatro ou 12 anos. Acredito fortemente que o uso da bicicleta deva ser introduzido aos poucos na educação básica da criança como parte de sua cultura de vida, e não basta apenas ensinar a mover a bicicleta, é necessário mostrar a importância dela como veículo, como meio de locomoção e não somente como mais um brinquedo. O processo educativo deve ser progressivo à medida que a criança cresce, acompanhando seu amadurecimento, para que aprenda as técnicas corretas de pilotagem e saiba conduzir o veículo bicicleta com responsabilidade e segurança.
As crianças seguem o exemplo dos pais. Se a cultura de pedalar já faz parte do hábito da família, certamente a criança os acompanhará. O seu aprendizado será algo natural e consequência da cultura familiar. Se os pais não têm bicicleta ou se têm, mas nunca pedalam, certamente a criança terá dificuldade em entender que deve aprender a pedalar de uma hora para outra. Lembre-se de que atualmente as crianças amam atividades indoor, como ficar na frente da televisão ou do computador por horas a fio, raramente choram ou batem o pé para ir para o parque correr, subir em árvore, empinar pipa, entre outras atividades, principalmente as crianças criadas em grandes metrópoles.
Claro que temos um longo caminho a percorrer para combinar a cultura do ciclismo com infraestrutura cicloviária, mas não há nenhuma razão para não começar a ensinar nossos filhos a pilotar corretamente a bicicleta, desenvolver seus conhecimentos a respeito do assunto e as habilidades de pilotagem.
2 O que ensinar para as crianças?
Os pais cometem muitos erros ao ensinarem seus filhos a andar de bicicleta porque eles mesmos não foram devidamente educados a respeito da forma correta. Em muitos casos, a educação para o uso da bicicleta termina quando a criança aprende a mover a bicicleta por conta própria. É preciso lembrar que mover a bicicleta por conta própria é apenas o primeiro passo e que há muito mais a aprender para pilotar a bicicleta com segurança. Quando os pais se dedicam ao aprendizado correto da pilotagem da bicicleta podem demonstrar a seus filhos o comportamento adequado quando usam a bicicleta.
No Brasil não existe este tipo de educação nas escolas formais, portanto, os pais podem lançar mão de escolas particulares especializadas no ensino da pilotagem de bicicleta. Na internet há muitos vídeos com instruções de como pilotar corretamente uma bicicleta, porém, apenas ver os vídeos ou ler a respeito, via de regra, não o tornará um melhor condutor de bicicleta, será necessário praticar o que aprendeu. Mesmo se tivéssemos um programa nas nossas escolas hoje, levaria muito tempo para ver qualquer mudança real na compreensão do que significa pilotar corretamente a bicicleta, como também a mudança de comportamento da sociedade como um todo.
3 Pedalar para sempre pelas calçadas
Há uma razão de porquê pedalar pelas calçadas é ilegal: é mais perigoso. A menos que seus filhos sejam pequenos e estejam pilotando uma bicicleta com rodas cujo aro seja de 16 polegadas ou menos, todo ciclista deve pilotar a bicicleta na rua. Enquanto uma criança pequena andando com seu pai ao lado na calçada é bastante seguro, crianças com mais idade devem ser educadas a pilotarem suas bicicletas pelas ruas. Ensinar as crianças a andar pelas ruas, uma vez que eles tenham idade suficiente para compreender as regras (novamente, salientando a necessidade de educação) é importante. Geralmente as crianças acima de oito anos estão desenvolvendo as habilidades cognitivas e motoras necessárias para analisar o tráfego e lidar com suas bicicletas adequadamente. O ensino da pilotagem por ruas os prepararão para um futuro com maior mobilidade e mais saúde.
4 Sinalização: uma habilidade fundamental
Uma das mais importantes habilidades que podemos ensinar aos nossos filhos quando do aprendizado de bicicleta é pilotar utilizando a sinalização com braços. Eles precisam entender que os sinais devem ser claros e objetivos. Um braço pendurado ao seu lado não é um sinal de paragem, é apenas um sinal de que você está andando com uma mão. Quando usamos o sinal para comunicar nossas intenções, estamos tornando previsível ao outro a nossa movimentação. A sinalização é fundamental à segurança de quem pilota uma bicicleta. É importante também que a criança saiba olhar para os lados e para trás por cima dos ombros para ter a certeza de que a sua sinalização foi vista, e que antes de sinalizar ela tenha certeza de que poderá fazer a movimentação desejada.
5 Apenas equilibrar-se na bicicleta não é o suficiente
Uma das habilidades importantes da pilotagem de uma bicicleta é saber parar a bicicleta, e isso vai muito além de simplesmente apertar as alavancas de freio. A maioria das crianças aprende rapidamente a travar o pneu traseiro e fazer o famoso “zerinho”, porém, aprender a habilidade chamada de limiar de travagem ou paradas de pânico é bastante diferente.
Esta técnica pode parecer um pouco complicada demais para as crianças mais jovens, mas é importante que elas entendam como funcionam os freios. E é particularmente importante quando se trata de usar o freio dianteiro, que fornece 80% da potência de travagem de uma bicicleta. Apertar esse freio muito duro, muito rapidamente, pode lançar a criança por cima do guidão e causar quedas indesejadas.
Ensine a seu filho como usar os freios eficazmente para evitar uma queda em potencial. Certifique-se de que ele entende a diferença entre derrapar a bicicleta e parar rapidamente para uma frenagem segura. Outra habilidade que é negligenciada por quase todos é pilotar em linha reta. Enquanto esta habilidade parece ser muito simples, tente ver como fica a sua pilotagem em linha reta quando precisa olhar para trás por cima dos ombros. É preciso prática para fazer uma verificação de olhar sobre os ombros e não acabar indo na direção do ombro que você está olhando por cima.
6 Bicicleta no tamanho errado
É muito comum os pais comprarem bicicleta no tamanho inadequado porque as crianças crescem rápido e querem economizar no momento da compra da bicicleta. Uma bicicleta muito grande (ou pequena) será um desafio para uma criança controlar e pilotar corretamente. Se desejarmos que eles sejam capazes de pilotar corretamente, então, seus filhos precisam de uma bicicleta que seja do tamanho adequado.
Observe alguns pontos importantes na hora da compra da bicicleta: quando a criança está de pé sobre o tubo superior de sua bicicleta deve haver cerca de três a cinco centímetros entre ela e o ponto mais alto sobre o tubo superior. Esta é uma regra geral e por isso é sempre uma boa ideia buscar ajuda especializada ao escolher uma bicicleta. Visite lojas especializadas e converse com profissionais experientes. Se você insiste em comprar bicicletas de tamanho errado e de má qualidade, saiba que seu filho não vai desenvolver tão facilmente o gosto por pedalar, além do que estará colocando em risco a segurança do mesmo. A maioria das lojas especializadas na venda de bicicleta está habilitada a fornecer conselhos e orientações importantes, mesmo que você não compre uma bicicleta. Importante: lembre-se de que nem todas as bicicletas de aro 16 são iguais, as bicicletas vendidas em grandes magazines ou supermercados não são as mesmas bicicletas vendidas por lojas especializadas. Fique atento quando fizer suas pesquisas.
Um ponto a ser observado também é a distância entre a alavanca de freio e a manopla. Quanto maior a distância, mais dificuldade a criança terá para frear a bicicleta. Lembre-se de que as mãos são pequenas e também não têm muita força, portanto a alavanca deve ser de fácil alcance e não demandar força para acioná-la. Além da bicicleta de boa qualidade, um item importante é o capacete. Não economize na segurança de seu filho. Certifique-se de que eles estão vestindo o capacete no tamanho correto.
7 Manutenção da bicicleta
Muitos pais se esquecem de verificar a manutenção das bicicletas. Ficam esquecidas por muito tempo em algum canto da garagem e quando resolvem iniciar o uso, as mesmas não estão em condições adequadas.
Antes de sair para o pedal:
- Verifique a pressão dos pneus e verifique se eles estão inflados corretamente.
- Verifique se as rodas giram livremente.
- Verifique os freios para certificar-se de que as pastilhas de freio estão alinhadas corretamente com os aros e que as alavancas do freio estão funcionando.
- Verifique o guidão e certifique-se de que está bem apertado. Segure a roda dianteira firmemente entre suas pernas e tente girar o guidão de um lado para o outro. Também tente pressionar o guidão para baixo e certifique-se de que não se move.
- Verifique se os parafusos ou as blocagens que prendem as rodas ao quadro estão bem apertados.
Algumas considerações finais
A bicicleta deve dar à criança liberdade e independência, e não ser uma fonte de preocupação para os pais. A educação é um ingrediente chave para tornar a prática do ciclismo mais segura. O mais importante, uma vez que todos nós queremos ver os filhos fora do sofá fazendo mais exercício, é fornecer a eles o conhecimento, a compreensão e o desenvolvimento de habilidades para que eles curtam a prática e insiram a pedalada em suas atividades cotidianas.
Você pode acessar um vídeo com instrução para uma frenagem de pânico em
