Dicas para acordar cedo e pedalar cedo

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A preguiça é um dos grandes inimigos do atleta. Procrastinar nossos treinos um dia após o outro pode acabar arruinando nossas aspirações, sejam elas amadoras ou profissionais. Nem mesmo o talento mais exuberante nos tornará competitivos se dia após dia preferirmos ficar na cama uma hora a mais do que sair para fazer exercícios.

5 dicas para te ajudar a acordar cedo para se exercitar:

Durma cedo

Lembre-se de que você acordará mais cedo e descansará adequadamente. Você vai se levantar mais cedo do que o habitual, então a melhor opção para evitar acordar cansado e vencer a tentação de ficar na cama mais um pouco será ir para a cama mais cedo. Tente se programar para ir para a cama todos os dias no mesmo horário.

Se organize na noite anterior

Seja organizado. Se você deixar tudo pronto no dia anterior, em 5 minutos estará pronto. Separe as roupas que vai usar, e os calçados também. Encha sua garrafinha de água na noite anterior. Resumindo, organize-se para ter que gastar o mínimo de tempo possível pela manhã.

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Procure companhia

As tristezas em companhia são mais suportáveis. Se você conseguir convencer um amigo a acompanhá-lo no exercício pela manhã, ambos se obrigarão a vencer a preguiça e a cumprir o que foi combinado. Além disso, a saída ficará mais suportável com uma boa conversa.

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Varie seu treino

Evite rotinas. Varie seus exercícios. Procure circuitos atrativos, estabeleça metas e objetivos a superar, introduza até a corrida ou a natação como alternativas ao ciclismo. Variar constantemente ajudará você a se manter motivado e a não jogar a toalha depois de algumas semanas.

Acordar cedo é mais fácil se você souber por que o faz

Defina para si mesmo uma meta de longo prazo. Tenha uma motivação em sua cabeça, algo pelo qual lutar. Seja conquistando um determinado tempo ou resultado em alguma competição, ou simplesmente concluindo-a, os desafios são um ótimo estímulo e nos inspiram a trabalhar duro dia após dia.

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