Avancini divide alguns dos seus aprendizados para potencializar seu treino e fazer você sair da zona de conforto
Como se alimentar e o melhor horário para pedalar
“Acredito que o mais encantador no ciclismo é que você nunca para de sentir seu corpo evoluindo. Pedalo há mais de vinte anos e a cada dia tiro novas experiências que eu não imaginaria ser capaz de dominar. É uma sensação de evolução infinita”.
Se sentiu inspirado, decidiu que vai se arriscar na bike e quer entender mais sobre os melhores horários para treinar?
Então anota aí as palavras do campeão mundial:
“Sempre aconselho que o treino seja feito em horários diferentes para que você tenha experiências diversas. É legal sair com o sol nascendo, pedalar quando o sol está alto, no entardecer e também é bacana pedalar à noite. O mesmo local em diferentes períodos pode te trazer sensações e visões completamente diversas. Então, eu diria que não há um horário ideal, mas sugiro alternar para vivenciar cada experiência”.
Mas e a alimentação? O que é mais indicado antes de subir na bike?
“Coma bem e tenha prazer em comer, essas são as minhas regras. Antes de pedalar, eu evito alimentos mais pesados para digestão. O importante é ter prazer e consciência de que pode comer o que desejar, quando o momento for oportuno. Alimentação para mim não é sacrifício, e com o tempo aprendi a saborear comidas mais simples e pouco processadas. Acho que só precisamos aprender e entender o que é bom em cada comida e qual o momento certo para cada tipo de alimento”.
Gostou das dicas, é fã do atleta e se interessa em saber como funciona sua preparação antes de um grande evento? Então, acesse o site da ação Se Prepara e responda a pergunta: “Por que você deve ganhar asas para ver de perto como o seu atleta favorito se prepara?”. Serão selecionadas as frases mais criativas, e um sortudo terá a possibilidade de viajar para um grande campeonato e vivenciar uma experiência incrível ao lado de Avancini, acompanhando de perto seu treinamento. Os resultados da promoção serão divulgados no dia 10 de dezembro, por meio do site oficial.
