Muita gente passa por isso ao pedalar. Braços e mãos sofrem bastante pressão durante o pedal, e aí muitas vezes a consequência é essa dormência. Confira abaixo o que pode se fazer para evitar essa incomodação.

A causa da dormência pode ser muito peso sobre as mãos. A dica abaixo pode ajudar a diminuir o peso que você coloca nesses membros. Veja como:

Primeiro, abaixe e coloque o selim um pouco mais para trás, e levante a posição das mãos. No caso da altura do selim, estes valores podem servir como referência aproximada:

– Se você medir menos de 170 cm, o guidão deve estar no mesmo nível do selim ou ligeiramente acima (20-30 mm).

– Se você medir entre 170 e 180 cm, o guidão deve estar no nível do assento ou 20 a 30 mm abaixo.

– Se medir mais do que 180 cm, o guiador não deve estar a mais de 40-50 mm abaixo do selim.

© Scott Divulgação

Essa simples mudança de altura pode fazer você colocar 60 a 65% do seu peso no selim, e os restantes 35, 40% nas mãos. Aliviando o peso e a pressão nas mãos, a circulação ficará mais livre e a dormência pode ficar mais rara. *

* Essas são medidas paliativas que você pode adotar, porém, recomenda-se fazer um Bike Fit com um especialista no assunto, para obter informações mais precisas.