Estudo aponta benefícios do bicarbonato de sódio para o ciclismo
Um estudo feito na cidade belga de Lovaina, e divulgado recentemente no Journal of Science and Medicine in Sport, tratou dos efeitos causados pelo bicarbonato de sódio no desempenho de ciclistas.
E os resultados foram bons.
A Bakala Academy, realizadora do estudo, submeteu um grupo de ciclistas à uma prova simulada de 3 horas com sprint final. Os ciclistas ingeriram o bicarbonato no meio da atividade. Foram 300mg por quilo de massa corporal, divididos em duas partes. Já o outro grupo tomou placebo.
Segundo os resultados, o grupo que usou o bicarbonato teve potência média 3% melhor que o grupo que tomou placebo. A explicação para isso seria a capacidade que o bicarbonato tem de alterar o Ph do sangue, o que suaviza o acúmulo de ácido lático durantes atividades de alta intensidade.
Veja a matéria na íntegra: https://www.jsams.org/article/S1440-2440(20)30770-2/fulltext
