É fato: a estação do ano que mais causa preguiça na gente é o inverno. Pra quem ama se exercitar, pode ser um desafio pular cedo da cama e sair de casa no gelado. E pra quem não gosta, mas sabe que precisa mexer os ossos, a coisa fica pior ainda.
Quando uma coisa é difícil de fazer, é sempre bom conhecermos os benefícios que ela vai trazer pra gente. Isso dá motivação e inspiração. Veja abaixo quais são os benefícios de se exercitar no frio:
- Treinar no frio mantem o condicionamento físico. Ou seja, se você parar de vez com os exercícios nessa estação, vai perder todos os benefícios que adquiriu nos treinos do verão;
- Pode ser sofrido no começo, mas depois que você se aquece, só vai. E é bem mais agradável fazer exercícios sem aquele calor forte do verão;
- Muita gente tende a comer coisas mais pesadas no inverno. Exercitar-se ajuda a diminuir essa ansiedade e, consequentemente, a ingestão de tantas guloseimas;
- O frio pode trazer mais dores para o corpo, principalmente nas articulações. Se mexer vai ajudar a fortalecer músculos e melhorar a circulação;
- Se você é daquelas pessoas que odeia frio, o exercício também vai melhorar o seu humor, liberando aquela serotonina necessária para melhorar o seu dia, e talvez o de outras pessoas também!
Vale a pena, não é mesmo?
Com organização e determinação, praticar exercícios no inverno pode ser tão bom quanto no resto do ano.
E lembre-se de tomar alguns cuidados:
- Caprichar na hidratação da pele e dos lábios: por causa da queda de umidade e mudanças de temperatura, a pele fica com a hidratação comprometida. E nunca deixe de passar o protetor solar, porque o sol continua lá em cima e queima no inverno também;
- Tomar muita água;
- Aqueles banhos com água escaldante. Quem não gosta de um banho bem quente, mas bem quente mesmo, no inverno? Água quentinha no frio é tudo de bom, mas é bom ter equilíbrio. Água muito quente resseca a pele e o cabelo. Pele ressecada vai incomodar e doer depois. E cabelos secos podem causar muito estresse e levar tempo para se reconstruírem. Manere na temperatura. Uma dica é aquecer o banheiro um pouco antes de entrar no banho.
Não relaxe nessas dicas. Atravessar o inverno se exercitando vai fazer você chegar no verão bem mais feliz com o seu corpo e mente. Boas pedaladas!
